睡眠時間的多少與長短，與人群的年齡特點密切相關聯。充足睡眠陽氣盛，如年齡越小的孩子，睡眠時間越長，年齡越大的老年人，睡眠時間越短。睡眠是一種生物本能，人在睡眠時，全身肌肉松弛，對外界刺激反應減低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，有利于各種器官恢復機能。人體內的生物鐘支配著內分泌系統，釋放各種激素。

    其中有一種生長激素，其作用是促進肌肉新陳代謝，恢復體力，促使骨骼成長。中醫學認為，夜晚睡眠之后，人體陰陽相互交合，才能生生不息，精氣神才能得到休養生息，陽氣才能充分在第二天飽滿釋放，以供人體氣血流通與經脈運行，積極投人到生活與工作中去。

    兒童時期，其激素分泌呈現夜多晝少的規律，1點到5點之間釋放的生長激素差不多是白天的3倍。顯然，如果嬰幼兒長期晚睡，必將影響生長激素的正常生理分泌，對生長發育頗為不利，尤其是對身高影響較大。生活中我們都會發現，同樣大的孩子在生長期，一個睡眠好的孩子，個子高;精神好，發育也好；與此相反，一個睡眠少，睡眠不踏實的孩子，顯著全這就是明顯的睡眠好與不好的結果。

    因為中醫學認為，盛，“陽氣化，陰成形”(《素問·陰陽應象大論》)，意思是說，陽氣時期，年齡越小，睡眠時間越長，就是這個道理，因為白天所吃的陰形食物，只有在夜晚陽氣鼓動之下，才能轉化為人體的有形之物，而這個轉生長發育才能良好，而陽氣不充就會影響形體的發育。所以說，兒童時期，年齡越小，睡眠時間越長，就是這個道理，因為白天所吃的陰形食物，只有在夜晚陽氣鼓動之下，才能轉化為人體的有形之物，而這個必須是在夜晚安靜的時候。

    在中國人的節日上，特別是春節,闔家團圓的時候，喝點兒酒助興,是必不可少的飲品，把酒喝好也助陽。特別是在一些聚會的時候，酒的檔次也就標志著宴席的品位與級別。現代人飲酒，認為是一種形式與品位，也是一種社交消費品，甚至是一種禮尚往來的禮品。在古人眼里，酒是一種什么東西呢?與現代人的認識究竟有多大的差別呢?

    古代辭書《釋名:釋飲食》中記載:“酒，酉也。釀之米鼓酉澤，久而味美也。”這是對酒的定性，認為酒是一種美味的飲料，是用米釀造而成的。酒，最早是用來祭祀祖先的用品，他們認為這么好的東西一定要先請神靈品嘗。如《易·楚茨》中有:“以為酒食，以享以祀，以妥以惰，以介景福。”意思是說:神靈啊，請享用美酒與佳肴吧，保佑我們能夠平安幸福啊。

    除了祭祀神靈與祖先之外，酒的用途莫過于藥用了，在中國最早的養生治病全書《黃帝內經》中，有專門章節談到酒的藥用價值，如《靈樞·壽夭剛柔》篇中記載:用酒二十升，浸泡花椒、干姜、肉桂各一斤，并放人白布，五天后取出白布曬干，再浸人藥酒之中，反復多次浸泡并曬干，用的時候將白布放在疼痛的地方，用炭火或艾火烤灼，艾灸助陽最為直接。以使藥與酒的溫熱之性透人人體內，把其寒邪驅逐出去，對于緩解疼痛是非常好的方法，現代這種方法仍然被中醫藥人員大雖應用在臨床上，療效顯著。提示酒的藥用價值也是很大的。


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