胖子瘦子健身區別——你的補劑真的吃對了嗎？

有顧客反映

我吃了你們家的增肌粉，體重真的增加了，好有效果呀

感謝認可的同時，我們也不僅要提醒

您確定，您增加的是肌肉的質量，而非肥肉？

在這里我們要搞清楚一個專業性的認知

那就是

增肌≠增重≠增肥

增肌粉的原理，其實就是乳清蛋白+高碳水的燕麥粉。訓練中食用增肌粉，配合一定量的訓練，可以增加肌肉的質量，從而增加自身的質量，而且體脂保持不變甚至減少。但是，食用增肌粉沒有運動，增加的就肯定不是肌肉了。

根據健身人士本身的體質

肌肉可以分為瘦肌肉和胖肌肉

瘦肌肉，指的是身材瘦弱的人練就的肌肉

胖肌肉，指的是那種塊頭很大、有減脂需求的肌肉

而增肌粉，就是這些瘦肌肉最需要的補劑產品

那究竟怎樣可以達到增肌的最大化呢？

首先，你要合理安排好你的訓練計劃（高強度），高強度訓練才能保證每一次肌肉充分的刺激，然后是合理搭配運動營養補劑和飲食補充，進行人體營養快速恢復和補充，達到增肌最大化。

“胖人體制”基礎補劑搭配：

訓練前：磷酸肌酸（左）

磷酸肌酸：可以很好提升自身力量、耐力、肌肉維度，增肌必備補給之一。磷酸肌酸與純肌酸相比無需沖擊期，而且不儲水。更適合“胖人體制”人群使用。

訓練中：BCAA（右）

支鏈氨基酸：“肌肉的保護神”防止肌肉流失、加快肌肉恢復。

訓練后：分離乳清蛋白粉（中）

乳清蛋白粉：訓練后及時補充，加快肌肉恢復合成，毋庸置疑蛋白粉對于增肌至關重要。而分離乳清蛋白粉含有更低的碳水，是減脂增肌必備補劑。

“瘦人體制”基礎補劑搭配：

訓練前：肌酸（左）

肌酸：可以很好提升自身力量、耐力、肌肉維度，增肌必備補給之一。

訓練中：BCAA（右）

支鏈氨基酸：“肌肉的保護神”防止肌肉流失、加快肌肉恢復。

訓練后：增肌粉（中）

增肌粉：增肌粉中含有豐富的碳水和蛋白質。訓練后及時補充，加快肌肉恢復合成，毋庸置疑增肌粉對于增肌至關重要。

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