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    睡眠時間的多少與長短,與人群的年齡特點密切相關聯。充足睡眠陽氣盛,如年齡越小的孩子,睡眠時間越長,年齡越大的老年人,睡眠時間越短。睡眠是一種生物本能,人在睡眠時,全身肌肉松弛,對外界刺激反應減低,心跳、呼吸、排泄等活動減少,有利于各種器官恢復機能。人體內的生物鐘支配著內分泌系統,釋放各種激素。

    其中有一種生長激素,其作用是促進肌肉新陳代謝,恢復體力,促使骨骼成長。中醫學認為,夜晚睡眠之后,人體陰陽相互交合,才能生生不息,精氣神才能得到休養生息,陽氣才能充分在第二天飽滿釋放,以供人體氣血流通與經脈運行,積極投人到生活與工作中去。

    兒童時期,其激素分泌呈現夜多晝少的規律,1點到5點之間釋放的生長激素差不多是白天的3倍。顯然,如果嬰幼兒長期晚睡,必將影響生長激素的正常生理分泌,對生長發育頗為不利,尤其是對身高影響較大。生活中我們都會發現,同樣大的孩子在生長期,一個睡眠好的孩子,個子高;精神好,發育也好;與此相反,一個睡眠少,睡眠不踏實的孩子,顯著全這就是明顯的睡眠好與不好的結果。

    因為中醫學認為,盛,“陽氣化,陰成形”(《素問·陰陽應象大論》),意思是說,陽氣時期,年齡越小,睡眠時間越長,就是這個道理,因為白天所吃的陰形食物,只有在夜晚陽氣鼓動之下,才能轉化為人體的有形之物,而這個轉生長發育才能良好,而陽氣不充就會影響形體的發育。所以說,兒童時期,年齡越小,睡眠時間越長,就是這個道理,因為白天所吃的陰形食物,只有在夜晚陽氣鼓動之下,才能轉化為人體的有形之物,而這個必須是在夜晚安靜的時候。

    在中國人的節日上,特別是春節,闔家團圓的時候,喝點兒酒助興,是必不可少的飲品,把酒喝好也助陽。特別是在一些聚會的時候,酒的檔次也就標志著宴席的品位與級別。現代人飲酒,認為是一種形式與品位,也是一種社交消費品,甚至是一種禮尚往來的禮品。在古人眼里,酒是一種什么東西呢?與現代人的認識究竟有多大的差別呢?

    古代辭書《釋名:釋飲食》中記載:“酒,酉也。釀之米鼓酉澤,久而味美也。”這是對酒的定性,認為酒是一種美味的飲料,是用米釀造而成的。酒,最早是用來祭祀祖先的用品,他們認為這么好的東西一定要先請神靈品嘗。如《易·楚茨》中有:“以為酒食,以享以祀,以妥以惰,以介景福。”意思是說:神靈啊,請享用美酒與佳肴吧,保佑我們能夠平安幸福啊。

    除了祭祀神靈與祖先之外,酒的用途莫過于藥用了,在中國最早的養生治病全書《黃帝內經》中,有專門章節談到酒的藥用價值,如《靈樞·壽夭剛柔》篇中記載:用酒二十升,浸泡花椒、干姜、肉桂各一斤,并放人白布,五天后取出白布曬干,再浸人藥酒之中,反復多次浸泡并曬干,用的時候將白布放在疼痛的地方,用炭火或艾火烤灼,艾灸助陽最為直接。以使藥與酒的溫熱之性透人人體內,把其寒邪驅逐出去,對于緩解疼痛是非常好的方法,現代這種方法仍然被中醫藥人員大雖應用在臨床上,療效顯著。提示酒的藥用價值也是很大的。


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