各式冬蔭功湯1.洗凈所有材料，香茅兩根切段，三片青檸檬，幼茄8個(gè)，姜切片，九層塔和薄荷葉各一小撮，7，8個(gè)小紅椒橫切成小圈�？谀⑶衅�，番茄切小丁。
2.蝦切下頭部，去沙線。蛤蜊燙至開(kāi)口。 起油鍋，放入少許橄欖油，蝦頭和蝦身一同入鍋煸炒至變色，取出備用。再加適量油入鍋，將小紅椒，姜，香茅，番茄，蘑菇一同放入煸炒，加入適量的水，再加入蝦頭，檸檬片，九層塔，薄荷葉，燒開(kāi)后加入椰漿和淡奶油，攪勻，換小火，煮20分鐘。(可以根據(jù)口味多加點(diǎn)椰漿和淡奶油，更香)煮好后，加鹽，和兩小勺魚(yú)露調(diào)味。
3.最后，將蝦身和焯過(guò)水的蛤蜊放入已調(diào)味后的湯，微煮即可。再加入些許香菜。
· 蝦和蛤蜊可以多買(mǎi)點(diǎn)，好吃。還可以再加入兩個(gè)螃蟹，剝殼的噢。
· 家里姜一次買(mǎi)太多用不掉的話，洗凈去皮晾干，切成片后，用黃酒腌泡。這樣可以保存很久。做海鮮時(shí)，可以取出來(lái)用來(lái)去腥。
· 最后調(diào)味加了檸檬/青檸汁后，就不要再加熱了。繼續(xù)加熱會(huì)降低酸度的。
· 香茅、青檸葉等，最后是要丟棄不食用的。盛湯時(shí)可以挑出。
· 冬蔭功湯對(duì)胃的刺激性比較大，盡量不要空腹喝。建議和主餐一起享用。有的泰國(guó)人甚至喜歡在湯里放煮好的飯，有點(diǎn)上海人吃咸泡飯的感覺(jué)呢，哈哈。
· 可以用雞湯高湯來(lái)代替清水，但是我覺(jué)得原料挑選得好的話，本身味道就很鮮了。
· 泰國(guó)東部地區(qū)的冬蔭功湯，會(huì)加一點(diǎn)番茄，不僅顏色鮮艷，也加入了另一種酸甜。
蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物; 蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效;日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素(英文稱Astaxanthin，簡(jiǎn)稱ASTA)有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的"時(shí)差癥"。
蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn);蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降;人們?cè)谑秤酶蝌酆拓愵?lèi)食物后，常有一種清爽宜人的感覺(jué)，這對(duì)解除一些煩惱癥狀無(wú)疑是有益的。
番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。番茄所含的蘋(píng)果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
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