作者：常亮

情商主要是指一個人在情緒認知、情緒管理、挫折耐受、自我激勵、認識別人、人際交往等方面的智慧與能力，實際就是指一個人在情緒、情感、意志、同理心、挫折承受、人際關系駕馭等方面的品質和能力。

1992年，耶魯大學沙洛維Salovy教授和新罕什布爾大學梅耶Mayer教授將情感智商定義為社會智力的一種類型，并對其應包含的能力內容作出界定，這三種能力分別是：區分自己和他人情緒的能力；調節自己和他人情緒的能力；運用情緒去引導思維的能力。

1995年10月，哈佛大學心理學教授，《紐約時報》專欄作家丹尼爾·戈爾曼《情商：為什么它比智商更重要》一書出版。丹尼爾·戈爾曼把情商概括為五個方面的能力：1、了解自我，自我知覺；2、管理自我，調控自我情緒；3、自我激勵；4、認識他人的情緒；5、管理人際關系。簡言之就是認識自己、管理自己、激勵自己、認識別人、管理別人。


以下進行詳細分析。
1、了解自我，自我知覺。

“認識自己，了解自我”這是幾千年來哲學家關心的重大命題。認識自身的情緒是駕馭情商的根本與前提。自我知覺和自我意識增強了，就能更好的理解自己的感受和行為。這樣才能改變自己、駕馭自己和成長自己。

一個人如果缺乏自我意識，就會不斷的被內心的錯誤而消極的思想所困擾，讓錯誤的思想掌控自己的情感和行為，讓自己淪落為情緒的奴隸，進而成為被生活和事業徹底拋棄的人。

主宰命運、主宰情緒和行為，從自我知覺，了解自我開始。

2、管理自我，調控自我的情緒。
美國前總統老布什說：“你能調動情緒，就能調動一切”。最強大的人一定是最能掌控自己的人。卓越的情商管理者，一定能有效駕馭自身情緒，使之適時、適地、適度。

假設面對不敬與羞辱，面對批評和不公，而能顧全大局保持隱忍，這需要卓越的情緒控制能力；假設面對困難與紛擾，面對不順與逆境，面對災難與不幸，這同樣需要卓越的意志穩定、挫折耐受和情緒控制能力。從心理學的角度來講，情緒是個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態，一旦情緒狀態發生，對其所引起的生理變化與行為反映不易為個體所控制，而聽之任之會給自己的生活帶來極大的負面影響。因此，控制自己的情緒，避免感情用事，盡快走出和擺脫負面情緒，是一個人把握自我的最基本要求。

3、自我激勵
自我激勵指為服從于某一目標而調動、指揮情緒的能力。面對強大的壓力和挫敗，保持靈活的變通和穩定的活力，假以自我暗示和自我激勵，燃起熊熊不滅的熱忱和頑強的斗志，這是能夠更高效、更有序的完成最佳工作目標的卓有成效的人士應該具備的能力。

4、認識他人的情緒
“如果我們殘酷的抹殺他人的感覺，我們就會付出代價。”一個人有高度的對他人情緒的認知能力，能夠或善于從細微的信息中體察他人的需求和情緒，具備深刻的同理心的視角，順應他人的情緒與需求，就能得到他人的認可和歡迎。認知他人的情緒是在情感的自我知覺基礎上發展起來的一種能力，也是最基本的人際關系能力。

5、管理人際關系
良好的社交能力是帶動其他情商的有力保證。人是社交的動物，缺乏社交的生活是孤獨的，憂慮的和令人沮喪的。尤其在后工業化的時代，沒有社交的事業是弱小的。社交能力是一個人情商的有效反映。人際關系管理既是管理他人情緒的藝術，也是衡量自我情緒管理的水平與高度。

一個人的人緣，協作能力，家庭與生活的幸福指數，領導力與事業品質，都與這項能力息息相關。




常亮，著名獨立管理培訓專家
清華、北大、人大、上海交大等總裁班特約高層管理培訓專家
廣州市政府、名仕領袖學院、豐田汽車等特約高層管理培訓專家
獨立全面完成經理人核心領導力課程高尚品質的訓練與指導
專注于領導力與管理技能、管理溝通和員工精神
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