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第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

來(lái)源: 三言財(cái)經(jīng) 豐收 2022-04-22 09:10

“劉畊宏女孩”的熱情愈發(fā)高漲,今天劉畊宏抖音的粉絲已經(jīng)突破3000萬(wàn),而昨天這個(gè)數(shù)字還不到2000萬(wàn)。

不過(guò),健身減肥這種事不能操之過(guò)急,尤其是對(duì)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō),一不小心就容易過(guò)度運(yùn)動(dòng),或者就從劉畊宏女孩變成“受傷女孩”了。

這不,在社交平臺(tái)上,不少網(wǎng)友曬出了自己的尷尬經(jīng)歷。

第一波“劉畊宏女孩”受傷了

在抖音上有個(gè)熱門(mén)話題是“成為劉畊宏女孩的第三天”,這幾天瘋狂運(yùn)動(dòng)的女孩們分享了自己健身后的走姿,簡(jiǎn)直太真實(shí)了,忍不住讓人大喊那不就是我。

視頻中女孩下樓梯走出了“大佬范”,我愿稱之為“劉畊宏反應(yīng)”。

劉畊宏本人也在視頻下留言,“注意安全啊”。

成噸網(wǎng)友在視頻下留言,有類似情況的人并不少。女孩也自嘲“已經(jīng)不是我能控制的了”。

這幾天估計(jì)有不少“下樓恐懼癥”的劉畊宏女孩出現(xiàn)在你身邊。

有網(wǎng)友調(diào)侃,“劉老師是開(kāi)了喪尸培訓(xùn)班嗎”,跳完劉畊宏走路考潛能。

上面這種頂多算過(guò)度運(yùn)動(dòng),休息幾天或許就能恢復(fù),但確實(shí)有一些女孩真受傷了。

長(zhǎng)時(shí)間的健身太過(guò)賣(mài)力,無(wú)疑增加了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。畢竟健身不能一蹴而就。

但是好多劉畊宏女孩是剛開(kāi)始練就受傷了,有種出師未捷身先死的悲壯。

有網(wǎng)友爆料,有女孩跟練5分鐘,結(jié)果當(dāng)晚就進(jìn)了醫(yī)院。而原因是運(yùn)動(dòng)過(guò)激導(dǎo)致黃體破裂,在醫(yī)院住了兩天,花了2300。

這波就有點(diǎn)虧了,健身不成還賠了錢(qián)受了罪。原先說(shuō)李佳琦和劉畊宏是“人財(cái)兩空”組合,現(xiàn)在看看劉畊宏可以單獨(dú)享用這個(gè)稱呼了。

還有人不小心撞到了茶幾上,前一分鐘還陶醉在劉畊宏女孩的快感中,后一分鐘就癱了,真是痛并快樂(lè)著。

還有人跳第一遍就手腳打架,腳踢到手指甲上了,看網(wǎng)友的表情,可以說(shuō)相當(dāng)?shù)木唧w形象了。

另一個(gè)悲傷的故事是女孩上場(chǎng)五分鐘便腳腫了,云南白藥伺候上了。

畊宏雖好,可不要“貪杯”

劉畊宏女孩看來(lái)也意識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)重性,“劉畊宏燃脂操別亂練”的話題今天一直排在微博熱搜前面。

閱讀量超過(guò)7億,討論超過(guò)5.4萬(wàn)。

事實(shí)上,劉畊宏在直播時(shí)也會(huì)盡可能把動(dòng)作講清楚,也會(huì)強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng),讓網(wǎng)友量力而行。

但不是每個(gè)人都能理解好、做好,況且還有不少人就是跟風(fēng)練,運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差,這難免就容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度,甚至受傷。

對(duì)一般人來(lái)說(shuō),劉畊宏燃脂操的強(qiáng)度其實(shí)不低,完全更上節(jié)奏有一定難度。

其實(shí)在Keep上也有不少類似的運(yùn)動(dòng)直播,劉畊宏掀起的健身熱潮,有很多原因,其中一個(gè)就是它更簡(jiǎn)單、有趣,加上明星的背景以及流量出圈才成為現(xiàn)在這種狀況。

不過(guò)畊宏雖好,可不要“貪杯”。

有健身人士也給出了自己的分析和建議。

首先是動(dòng)作上不是所有人都能做對(duì)的。這有多種原因,可能是基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力太差,強(qiáng)度跟不上容易動(dòng)作變形,發(fā)力不對(duì)可能達(dá)不到應(yīng)有的鍛煉效果,還可能受傷。

改善的方法也有,比如盡可能把動(dòng)作做到位,或者降低跟練的頻率。

另外,以個(gè)人健身經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō),健身是個(gè)長(zhǎng)期活動(dòng),三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)肯定無(wú)法獲得成效。

尤其對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),健身的目的就是減肥,畢竟夏天就要來(lái)了。

要想獲得滿意的減肥效果,一是要降低短時(shí)間的期望值。這樣做的目的就是能更好地堅(jiān)持下去。如果能夠做到這點(diǎn),就不要短時(shí)間高強(qiáng)度鍛煉,盡量把練習(xí)和休息合理分配。

另外,控制好飲食,碳水、蛋白質(zhì)、脂肪合理搭配,別只是把黃瓜當(dāng)飯吃了,體重倒是減下來(lái)了,怕是身體就夸了。

為了夏天,沖啊。

本文為聯(lián)商網(wǎng)經(jīng)三言財(cái)經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載,版權(quán)歸三言財(cái)經(jīng)所有,不代表聯(lián)商網(wǎng)立場(chǎng),如若轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系原作者。

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