“這個(gè)世界上有兩個(gè)可怕的男人，一個(gè)是李佳琦，一個(gè)是劉畊宏。前者是‘321’，錢沒了；后者是‘123’，人沒了。”從這個(gè)網(wǎng)絡(luò)上爆火的段子中就能看出，劉畊宏究竟有多么火。

伴隨著周杰倫的《本草綱目》，劉畊宏帶著毽子操一躍成為健身界的“頂流”網(wǎng)紅。不少人跟隨其魔力教學(xué)直播課開啟“爆汗模式”，成為“劉畊宏女孩”和“劉畊宏男孩”。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，4月17日到4月20日，劉畊宏抖音賬號(hào)3天漲粉1100萬。另據(jù)蟬媽媽數(shù)據(jù)，近30天，劉畊宏直播累計(jì)觀看人次超1億，單場(chǎng)直播最高達(dá)4476萬觀看，創(chuàng)下抖音直播2022年最新紀(jì)錄。

然而在這一場(chǎng)全民狂歡的居家健身熱潮下，有人贅肉肥油咔咔掉，就有人因兩腿酸脹而下不了床，踢到茶幾、踢傷手指甲、扭傷腳踝的，也大有人在。更有甚者自稱跳了五分鐘，因?yàn)?a href=http://t.linkshop.com/kindex_id_384.aspx target=_blank class=hotwords>運(yùn)動(dòng)過激導(dǎo)致黃體破裂，直接住院。

4月22日，“第一波劉畊宏女孩已經(jīng)受傷了”的話題更是占據(jù)了微博熱搜榜，上頭的毽子舞跳到快不行了還能不能繼續(xù)，揭開了“劉畊宏熱潮”背后的隱憂。

來源：微博截圖

練一次疼一周，第一波劉畊宏女孩跳到“不行”

“腰間贅肉、側(cè)邊的肥油咔咔掉”、“你們還好嗎？”、“Come on！人魚線，馬甲線，練起來”……跟著跳操瘦了4斤的杭州女孩汪汪成了“劉畊宏女孩”中的第一波“受傷者”。

據(jù)媒體報(bào)道，一天晚上，汪汪正跟著直播間跳得歡脫，沒想到突然間“咔”地扭了一下，然后狠狠地摔倒在客廳地板上。大概5分鐘后，她的腳已經(jīng)腫得像個(gè)饅頭。

接下來幾天，汪汪每天都一瘸一拐地繼續(xù)上班，并且自己逐一嘗試了熱敷、紅花油、放血療法、上云南白藥等辦法，但都沒有明顯好轉(zhuǎn)。沒辦法，她只能來到杭州市第一人民醫(yī)院。

經(jīng)過康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師的檢查和評(píng)估，汪汪被診斷為“踝關(guān)節(jié)扭傷”，進(jìn)一步磁共振檢查后，確定為“距腓前韌帶拉傷”。

來源：微博截圖

無獨(dú)有偶的是，近日湖北武漢也有“劉畊宏男孩”被爆出跳操跳進(jìn)醫(yī)院。

據(jù)報(bào)道，25歲的小唐經(jīng)常久坐，飽受腰痛困惱。連續(xù)跳了一個(gè)多星期后，開始覺得腰腿疼痛麻木和會(huì)陰區(qū)疼痛。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，小唐原本存在腰椎L4-5椎間盤突出，這段時(shí)間持續(xù)跳操，牽拉到腰部，再次誘發(fā)了疾病。

除了受傷報(bào)道外，不少女孩更是在微博熱門話題為“成為劉畊宏女孩的第三天”曬出了自己的“鍛煉后遺癥”，輕則肌肉酸痛，下樓走出“大佬范”。因此，“劉畊宏燃脂操別亂練”的話題，也迅速受到關(guān)注。

北京的王女士對(duì)獵云網(wǎng)坦言，今年疫情下總被健康寶彈窗“限制出入”，在家隔離躺累了就想動(dòng)動(dòng)，所以今年以來自己一直跟直播健身的習(xí)慣，后者更能給予實(shí)時(shí)的鼓勵(lì)和支持。

“我看劉畊宏的健身直播感覺難度不大，而且他特別有激情和感染力。”在劉畊宏超強(qiáng)的代入感下，王女士立馬跟練，沒想到練了兩次人就不行了。

“一疼一個(gè)禮拜好不了，其中一次就是跟練本草綱目，十幾分鐘就受不了了。那種疲憊就是完全不想動(dòng)，單純是有點(diǎn)酸，雖然劉畊宏在下播前有放松和拉伸，做完當(dāng)時(shí)能緩解，但晚上睡一覺以后第二天大胯疼得厲害，下床都費(fèi)勁，胯骨軸疼。”

在王女士看來，劉畊宏的健身直播首先是頻率高，其次強(qiáng)度大，有相對(duì)適應(yīng)的人群，但不適合缺乏運(yùn)動(dòng)的人，一套接一套的運(yùn)動(dòng)，完全頂不住。

對(duì)于這種跟練劉畊宏健身后的酸痛感，身處河南的林女士因?yàn)橛?-3年線下健身以及線上跟練的習(xí)慣，對(duì)此表示仍在接受范圍內(nèi)。

“其實(shí)健身多少都會(huì)有酸痛感，平時(shí)鍛煉強(qiáng)度小，有時(shí)候不痛，有時(shí)候會(huì)痛一天左右。但是跟練劉畊宏的直播課，酸痛感會(huì)更加強(qiáng)烈一點(diǎn)，練一次我疼了2天，第三天我腿還累。可能是我平時(shí)自己練的時(shí)間比較短，之前鍛煉也就是30-40分鐘而已，劉畊宏跟練我持續(xù)了1小時(shí)。”

但這種跟練帶來的持續(xù)酸痛并不會(huì)讓林女士就此退縮。“畢竟快到穿裙子的時(shí)節(jié)了，所有可以瘦身塑形的鍛煉都是值得去堅(jiān)持，我的目標(biāo)就是減肥塑形。”

她表示，直播健身就跟上私教課一樣，練得越多疼痛感就會(huì)逐漸減少。劉畊宏打開了她對(duì)直播健身的興趣，未來還會(huì)關(guān)注更多直播健身內(nèi)容。

在CIC灼識(shí)咨詢總監(jiān)姜驍瀟看來，近期包括上海、深圳、廣州等地都出現(xiàn)了不同程度的疫情和封控措施，使得劉畊宏這一現(xiàn)象級(jí)的全民健身出現(xiàn)似乎是符合了目前的天時(shí)地利人和。但除去客觀因素來說，作為一個(gè)相對(duì)知名的明星，又具備娛樂性和專業(yè)性都有的直播內(nèi)容，本身內(nèi)容的創(chuàng)新和突破才是劉畊宏爆火背后最主要的原因。

“直播健身其實(shí)一直是在線健身行業(yè)比較熱門的一個(gè)分類，包括主流的在線健身平臺(tái)以及原先部分健身網(wǎng)紅up主都有不同的健身直播課，由于健身本身是相對(duì)枯燥和需要堅(jiān)持的一個(gè)行為，直播課能夠很大程度上的帶動(dòng)健身人群的積極性和參與性，有效提升體驗(yàn)。從投資來說，頭部KOL的打造，無論是在內(nèi)容流量上，還是在未來可以預(yù)期的相關(guān)產(chǎn)品銷售，都有變現(xiàn)的可能和潛力。”

目前除頂流博主劉畊宏之外，抖音上還有不少通過健身內(nèi)容成功吸粉的案例，如“柒月形體有氧運(yùn)動(dòng)”30天漲粉近百萬，“劉芳形體禮儀”一周漲粉160萬，“健身女王”帕梅拉正式入駐抖音后3天漲粉近百萬。

《抖音運(yùn)動(dòng)健身報(bào)告》發(fā)布的報(bào)告顯示，截至2021年12月7日，粉絲過萬的運(yùn)動(dòng)健身創(chuàng)作者超6萬名，健身類主播2021年直播收入同比增長(zhǎng)141%，漲粉同比增長(zhǎng)208%。

現(xiàn)象級(jí)熱潮背后，直播健身隱憂在哪？

隨著第一波“劉畊宏女孩”已成“受傷女孩”，社交平臺(tái)立馬有人呼吁女孩們別瞎跳，當(dāng)心運(yùn)動(dòng)損傷，其中大基數(shù)姐妹（BMI>25）、糖尿病患者、膝關(guān)節(jié)損傷、產(chǎn)后修復(fù)期、日常不鍛煉的人群尤其需要注意“跳進(jìn)醫(yī)院”。

來源：小紅書截圖

健身人士Kevin指出，劉畊宏健身課程應(yīng)該屬于高沖擊有氧，看似簡(jiǎn)單但實(shí)際對(duì)身體有一定的要求，就像開合跳，簡(jiǎn)單做一兩個(gè)沒問題，但持續(xù)1分鐘很多人堅(jiān)持不下來。

“高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺要求很高，他的動(dòng)作對(duì)核心要求也很高。沒有健身習(xí)慣的人其實(shí)很難做到標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)身體后面的負(fù)面影響也會(huì)出來。很多大眾去學(xué)習(xí)看直播已經(jīng)不因?yàn)槭墙∩碚n，而變成對(duì)明星的一種追捧。從眾效應(yīng)大于健身喜好本身了。”

但也有劉畊宏粉絲以及運(yùn)動(dòng)人群表示“不服”，發(fā)文“這么快有人搞我劉教練嗎?”、“真的就硬扯唄”，并表示幾百年沒動(dòng)一次的運(yùn)動(dòng)小白，說不定還沒熱身，動(dòng)作又做不規(guī)范，運(yùn)動(dòng)過程中，受傷真的在所難免。

事實(shí)上，劉畊宏也在直播中強(qiáng)調(diào)“量力而行”。但這個(gè)量力，顯然不是直播鏡頭另一邊的觀眾所都能理解的。

姜驍瀟坦言，目前劉畊宏主要的課程內(nèi)容，針對(duì)的都是幾乎所有觀眾面，在目前這樣的大流量背景下，出現(xiàn)部分觀眾受傷的情況避不可免，而原因肯定也不能簡(jiǎn)單粗暴得歸結(jié)到參與了直播健身課這一點(diǎn)上。而且，可以看到，劉畊宏在這一方面做的還是很好的，對(duì)于很多動(dòng)作的細(xì)節(jié)都進(jìn)行了深入的分析和教學(xué)，盡最大可能避免觀眾因?yàn)椴徽�確的動(dòng)作而受傷。

一位不愿透露姓名的業(yè)內(nèi)人士更是強(qiáng)調(diào)，健身的人群本就有區(qū)分，而視頻直播的方式更適合有健身習(xí)慣和高強(qiáng)度健身身體適應(yīng)能力的健身群體。健身小白只適合簡(jiǎn)單的低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)，并且要在專業(yè)和有經(jīng)驗(yàn)人的指導(dǎo)下完成。

在他看來，劉畊宏作為專業(yè)健身教練對(duì)應(yīng)的受眾對(duì)象應(yīng)該是有多年健身習(xí)慣且根據(jù)需要傳授指定的課程內(nèi)容，而不是用社會(huì)熱度去吸引過多沒經(jīng)驗(yàn)的健身小白，參與是好事，但方式和內(nèi)容欠妥。

“線上直播的健身學(xué)習(xí)更適合理論或引導(dǎo)式的課程，同步肢體教授的方式會(huì)因?qū)W習(xí)對(duì)象場(chǎng)地條件的差異、身體狀態(tài)的差異、其他因素的差異而造成學(xué)習(xí)結(jié)果的差異。由于教練在視頻課程中呈現(xiàn)的是以專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的課程內(nèi)容，學(xué)習(xí)對(duì)象在熱度追捧的效應(yīng)下，往往忽略自身?xiàng)l件不足等因素，甚至強(qiáng)迫或超出自己身體承受的范圍，在視頻教授很難有教練互動(dòng)和關(guān)注情況下，從而引發(fā)學(xué)習(xí)對(duì)象的效果不一致和肢體損傷。”

同時(shí)，值得注意的是，“劉畊宏”直播健身的個(gè)人明星效應(yīng)已經(jīng)超越了健身本身帶來的健康效應(yīng)。

他強(qiáng)調(diào)，“劉畊宏”個(gè)人在這件事的背后已經(jīng)把自己從專業(yè)健身教練的身份中跳了出來，轉(zhuǎn)身變?yōu)閮?nèi)容直播者，“利用”社會(huì)大眾的共性關(guān)注點(diǎn)“健康、健身”，從而把知識(shí)和方式變?yōu)榱髁浚�背后站的不是專業(yè)而是資本。

申銀萬國研究報(bào)告指出，從滲透率來看，2021年中國在線健身人群滲透率為45.5%，遠(yuǎn)小于美國的67.9%，未來市場(chǎng)前景較為廣闊。線上健身市場(chǎng)規(guī)模預(yù)計(jì)由2021年的3701億增至2026年的8958億元。

眼下，居家健身行業(yè)邁入了發(fā)展的快車道，隨之而來的勢(shì)必是成批的競(jìng)爭(zhēng)者涌入搶占市場(chǎng)。入局者眾，想要成功分一杯羹并不容易，而內(nèi)容依然是最核心的競(jìng)爭(zhēng)力。

為此，各大健身相關(guān)企業(yè)也在紛紛鞏固其內(nèi)容陣地。去年12月，Keep宣布將投入百億流量資源和5千萬現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)，扶持優(yōu)質(zhì)的健身內(nèi)容創(chuàng)作者，加碼達(dá)人商業(yè)化發(fā)展；智能健身和生活方式品牌FITURE也在其智能健身鏡基礎(chǔ)上，與直播相結(jié)合，在不同階段跟不同的合作方進(jìn)行不同類型的內(nèi)容打造，目前已擁有一個(gè)上百名的教練天團(tuán)。

在FITURE相關(guān)負(fù)責(zé)人看來，運(yùn)動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)和終點(diǎn)都是為了更加的健康，如果用戶對(duì)自己身體情況不了解，或者不知道如何選擇適合自己的健身內(nèi)容，盲目跟練，確實(shí)很容易受傷，這有悖于運(yùn)動(dòng)的初衷。

“我覺得目前直播健身還談不上行業(yè)規(guī)范，首先從運(yùn)動(dòng)健身這個(gè)行業(yè)來講現(xiàn)有規(guī)范已經(jīng)夠多了，而直播健身需要增加的可能更多是一些細(xì)節(jié)的優(yōu)化，比如直播過程中教練時(shí)不時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度提醒、動(dòng)作專業(yè)指導(dǎo)等，這其實(shí)也是教練日常必備的職業(yè)素養(yǎng)，兼具專業(yè)性和負(fù)責(zé)任的態(tài)度，并不應(yīng)該因?yàn)橹辈サ男问蕉�有所降低。�?/p>

在他看來，居家健身的便利性本身是一個(gè)天然的優(yōu)勢(shì)，直播健身未來會(huì)成為常態(tài)。不管有沒有疫情，這其實(shí)也是一個(gè)本來就存在的廣泛需求，而劉畊宏是剛好在一個(gè)特殊的時(shí)機(jī)下把居家健身這個(gè)理念放大了，并帶動(dòng)更多人參與到居家健身。

“運(yùn)動(dòng)本身就具有一定的社交屬性，很多時(shí)候需要輔助情感連接，直播的形式可以通過實(shí)時(shí)的交流和與教練的互動(dòng)來讓大家感受到運(yùn)動(dòng)的趣味性，并更容易堅(jiān)持下來，讓運(yùn)動(dòng)漸漸成為習(xí)慣。”