來源/觀潮新消費

撰文/青翎

某日下午，在研究中式養生的同事突然發問：“外用型的古法養生術有哪些？除了推拿、正骨。”

“艾灸算嗎？今年夏天還挺火的。”另一個同事迅速接過話茬。

“除了這種需要借助外力達到養生效果的方式，還有沒有只靠自己的，就像健身。”同事再度發出天問。

沉默良久，剛剛的“艾灸”同事蹦出了一個詞：“五禽戲？”

這下我們的思路被徹底打開，八段錦、太極拳、站樁……一系列中式健身大法從腦海里魚貫而出。

但很快同事的天問如期而至：“這些項目都能在哪學？”

這次沉默更徹底了，公園是我們最先也是唯一能想到的，大眾點評上也只有專業武術館才配備了相關項目，但門店稀稀拉拉。總的來說，線下很難找到能體驗中式健身的去處。

那么問題來了，為什么國潮的口號喊了多年，我們最常見的健身房里卻沒有一項真正的中式健身項目？反倒是與之氣質相似的瑜伽、普拉提等項目成為健身房的常客。

反過來想，如果普拉提能進健身房，那么有朝一日，五禽戲是不是也可以？

01

中式健身，很難fashion

“因為不能減肥。”提到這個問題時，資深運動愛好者小吳脫口而出道。

小吳從大學開始頻繁參與各類體育賽事，如今即便工作多年，依然保持每天運動的習慣，每逢周末，不是在參加比賽，就是在籌備比賽。

在他看來，年輕人進健身房多是為了減脂塑形，以便在社交媒體上有更完美的人設展演，但諸如太極、八段錦之類的傳統中式健身，以靜態為主，很難減肥，更遑論塑形。

熱門的健身項目都對應著具體的身材管理目標，力量訓練是為了增肌，有氧運動是為了減脂，健身房里矚目的從不是完整的軀體，而是胸、腹、臀、腿、臂等不同部位。

每個力量區的器械都會告訴你，它能幫你實現哪一塊肌肉的塑形，每一次健身也有都有具體的結果導向，今天練胸，明天練背，后天練腿。

除了傳統的有氧和力量器械訓練，一些新興的團體課程也會明確告知具體的“結果”。在樂刻做兼職教練的球球告訴觀潮新消費（ID：Tidesight），這些熱門項目都有非常實際的“標簽”，光看字眼就能決定要不要嘗試。

比如，瑜伽（拉伸放松）、bodypump（練肌肉）、bodycomat（快速減脂）、zumba（輕松減脂）；進階類課程grit（心肺訓練）、戰繩（心肺訓練）、芭蕾（體態糾正）、蹦床（膝蓋友善的減脂運動）。

“但是太極（修身養性），感覺就很抽象，沒有一個語境是逼迫我立刻要去修身養性的，但是上稱的體重、久坐的腰疼、家務后的酸脹，遇到這些標簽的時候就干柴烈火，一拍即合。”

艾媒咨詢發布的《2021國民運動健康趨勢報告》調查顯示，超過70%的運動人群會分享運動記錄和成果，而能被曬出來的從來都是已經練成型的身材，諸如太極這種只有“過程”缺乏“結果”的訓練很難吃香。

沒有結果的鍛煉就是一盤散沙，自然也無法形成風氣和潮流。球球提到，每次上完團體課后教練都需要主動拉學員們一起合照，喜歡課程的用戶會主動在朋友圈分享。

“久而久之就會變成一種潮流，大家會覺得這個是一個很年輕化的，很時尚，很流行的東西。但五禽戲、打太極在大多數人眼中還是適老化的運動，可能需要上了年紀才會主動追求。”

參與用戶不多，自然就沒有商業化空間，換句話說，靠推太極、五禽戲的課程很難吸引用戶成為團課會員，這點不僅體現在中式健身本身的商業化變現路徑上，還包括它的周邊變現方式，比如服飾。

《2022年中國健身行業數據報告》指出，80%的受訪者在2022年購買了健身服飾、器材工具和營養補劑等體育產品。其中，健身服飾消費的支出占比最高（77.04%），相比2021年增長19.14%。

久謙統計數據顯示，瑜伽褲在2023年M1到M4期間，在京東和抖音平臺實現銷售額同比增長76%、32%。瑜伽褲的走紅甚至讓lululemon短短幾年內就在市值上碾過Adidas。

如今瑜伽褲已成為中產女性的必備服飾，在功能屬性外，價值屬性正熠熠生輝，前端穩定增長的需求倒逼后端供應鏈日漸成熟，兩者互為因果形成行業的良性循環。

對比之下，中式健身至今仍找不到一款適合打造成時尚標的的品類，大褂或許是唯一能被想到的，但大褂多年以來都是老年群體的標配，既無專業品牌也缺乏升級空間，想讓年輕人穿上身的難度，比讓他們打太極還難。

02

他山之石

長期以來，人們提及中式健身往往更容易聯想到“功夫”這個概念，比如提到太極就能想到武當，事實上，在如今的本地生活APP中，太極這類運動的確都歸在武館下。

武術的標簽一方面抬高了大眾嘗試的門檻，另一方面也偏離了健身的方向，太極與“習武之人”的概念深度綁定，難以撬動普通人的嘗試欲望。

八段錦、五禽戲更加小眾。疫情期間，有不少報了相關體育課的大學生因被困在家，不得不在B站找視頻教程勤加練習，之后“大學生開始練八段錦”等相關話題火上熱搜，這才讓古老的健身操重回大眾視野。

無論是更靠近功夫概念的太極，還是養生范疇的八段錦、五禽戲，它們都沒能進階成現代化的內容產品。模糊的概念，一成不變的招式，缺乏傳播技巧，如果不是年輕人喜歡跟風引發大量傳播，它們大概會一直被束之高閣。

與當紅的萊美、尊巴對比便能發現，中式健身在供給端的真正困境在于缺乏成熟的教學體系，或者說，它們始終沒能被改造成適配互聯網時代生存法則的健身課程。

以萊美為例，從新西蘭引入中國已有20余年，相比于其他的功能性循環訓練，萊美的突出特征是對體能要求相對更低，且更具互動性和趣味性，它也是世界最大的音樂健身課程。

球球提到，無論是萊美還是尊巴，他們會針對自身的課程更新迭代，“今年的一季度和二季度，官方給到我的舞蹈課程內容是不一樣的，每個季度都會給一套新的舞蹈課程，一套里會包括12-13首歌曲。”

值得一提的是，與健美操是根據動作套路來剪輯音樂不同，萊美運動是根據音樂來設計動作。因此萊美的課程設計團隊往往由頂級教練員、舞蹈設計師以及運動生理學家組成。

萊美中國前CEO姜楠曾提到一個細節，一節課的內容，負責研發的項目總監需要聽大概2000首不同的音樂，并從這2000首曲子當中選出大概10首，編輯到課程中。

萊美也有一套嚴格的教學制度。一般情況下，教練需要在兩個月之內通過萊美官方網站提交自己的教學視頻，然后萊美會進行專業評估，并給出是否成為認證教練的評審結果。

而萊美項目的認證周期是一年，在這一年內，萊美每個季度都會更新課程，因此認證期的教練仍需接受2—3次的課程培訓。

姜楠曾提到，“萊美中國、萊美授權健身房、萊美認證教練三者之間是一個長期穩定契約關系。”換句話說，健身房想引進萊美課程須得到萊美官方的授權，而進行課程教學的教練也必須得到萊美的官方認證。

而萊美不接受開放培訓需求，所有接受培訓的教練都來自授權俱樂部指定。封閉的培訓體系意味著萊美的教練具有高度稀缺性，也就造成了萊美團課課時費高于其他團課的現狀。

總的來說，從課程設計到教學體系，再到商業模式，萊美已經跑通了一整套成熟的變現路徑。截至目前，萊美中國合作總共約2000家授權俱樂部，全網粉絲數超過300萬，萊美健身APP用戶留存率高達90%。

而如今的中式健身，仍然停留于傳統文化乃至歷史遺產的范疇，如果說萊美、尊巴是流行歌曲，那么太極拳、八段錦大概就是戲曲。

它們的確是國粹，但能被稱為國粹的一般都需要保護和傳承，這恰恰意味著它們無法適應當代人的需求，也難以發展出能適配商業化的路徑體系。

03

靜態運動沒有春天？

當代年輕人健身的本質訴求就是燃脂塑形，因而他們更熱衷高強度、能暴汗的運動，傳統的中式健身以靜態為主，既不是高強度也沒有快節奏，一招一式一春秋。

但近幾年，以瑜伽、普拉提為代表的靜態運動越來越多地走入年輕人，尤其是年輕女性的視野，瑜伽館、普拉提館在一二線城市如雨后春筍般不斷發展壯大，健身房中也越來越多地出現瑜伽課、普拉提課程，一些純賣普拉提器械的企業也開始做普拉提課程培訓。

在普拉提培訓教練孫翔看來，即便是主打靜態運動的普拉提依然在解決康復訓練、體態糾正和減脂塑性等實際問題，“普拉提追求的是身心訓練，宗旨是讓生活沒有疼痛。”

此外它也可以加強核心訓練，“很多教練健身幾年大重量就上不去了，原因就是他的深層肌肉不夠穩定，這時候我們反而建議他們來練練普拉提，促進肩帶、骨盆等部位的穩定。”

事實上，最初的普拉提并非如今被外界定義的“小資運動”，創始人約瑟夫·普拉提自小體弱多病，患有風濕熱、哮喘和佝僂病，長期被疾病困擾逼得他不得不堅持鍛煉以求自強。

一戰期間，普拉提作為德裔僑民被羈押在集中營，羈押期間他創建了一系列的墊上運動，幫助在牢房受苦的病人進行康復訓練，這便是普拉提的雛形。

之后普拉提創立的運動流傳到舞蹈界，他們發現普拉提的訓練方法對于增強核心力量非常有效，不僅能提高舞蹈表現，還能幫助受傷的舞蹈演員迅速康復。

“普拉提發展到這個階段，已經從純粹的康復訓練方法演變成上流階層的運動項目。”孫翔提到。普拉提也由此有了身份象征的屬性。

在普拉提“上流化”的過程中，明星效應是不可忽視的力量。無論是國際巨星麥當娜、珍尼弗?洛佩茲、莎朗斯通、茱莉亞?羅伯茨等人，還是國內普拉提的先行者蕭亞軒都是重要的領軍人物，蕭亞軒甚至出過書，里面詳細記錄著她的示范動作。

明星擁有靚麗的容顏和傲人的身材，在自媒體博主尚未出現前，它們對消費者審美取向的主導幾乎是一呼百應，因而當她們開始嘗試普拉提后便迅速帶火了普拉提。

“孫儷的普拉提老師布朗是中英普拉提學院的創始人，據說他當時專門花錢找孫儷，主動當孫儷的私人教練，為的就是孫儷的明星效應。”

在孫翔看來，普拉提在中國的傳播并沒有明顯的階段性變化，硬要說節點，可能就是2008年奧運會，奧運會刮起了體育風潮，普拉提順勢迎來了快速發展。

“這兩年普拉提在中國的發展進入了高潮期，按我們老板的說法，到時間了。”

據中經數據，2003年—2022年，中國人均可支配收入從0.5萬元增長至3.69萬元，尤其是2012年后十年，隨著移動互聯網的繁榮，經濟加速發展，人均可支配收入增長更快。

中產階級隨之崛起，普拉提作為一項既能塑形矯正又能滿足人設打造的運動得以下探到更廣泛的消費群體。據智研咨詢數據，截至2022年，我國普拉提行業市場規模達到了67.2億元。

04

結語

隨著年輕人對健康的日益重視以及國潮的崛起，以太極、八段錦、五禽戲為代表的中式健身運動率先在短視頻平臺流行起來，古法養生在社交媒體刮起陣陣風潮。

另一頭，萊美的有氧搏擊課程BodyCombat中也加入了虎爪、鶴立等五禽戲動作；樂刻圍繞「陰陽對立」的太極核心開設了「太極FIT」團課；超級猩猩的沉浸式劇幕課程也有自研的「元氣太極」課程。八段錦、五禽戲更是早已融入大學體育課中。

中式健身與健身行業正在加速融合，標準化、現代化、商業化的內容體系亟待建立，未來的健身房里，中式健身項目或將成為下一座富礦。